最新这期《追光吧哥哥》，号称“哥哥去油初见成效”，好奇地打开，还是那个配方和味道。汪东城是不跳那么辣眼睛的舞了，杜淳混在人堆里，也不特别显得“张牙舞爪”了，但是，那股哈喇味儿，好像并没有改善多少。
比如明眸皓齿的于朦胧李汶翰，乖巧可爱的胡夏，只要不浓妆艳抹，大部分“哥哥”都说得过去。《追光吧哥哥》对标的“乘风破浪的姐姐”一开篇，也不是所有人都表现出色，毕竟不少是没怎么唱过跳过的专业演员。但是她们拼啊，特别舍得压榨自己，肉眼可见地进步着。倒是“哥哥”里不少是唱跳艺人，连杜淳都是跳民族舞出身，汪东城好歹也算是正儿八经的前男团，却唱着难度不大的歌，跳着难度不大的舞，窝在舒适区里不肯露头，嘴里还口口声声说要“像个爷们”，让观众见识“男人气概”。这大概就是“哥哥”们整体油腻感之所在，他们爱喊口号，却不肯使劲，敷衍，苟且，妥协，交差就行。太easy了，太不英雄主义了，松松垮垮，怎么清爽得起来。像李汶翰，在《我就是演员》里，于正就批评他不专注，轧综艺，于正说，如果你能力很强还行，事实上你的能力太差了。视觉总监问他为什么老是偷瞟别人，舞蹈总监告诫他“无用功的动作不要做”，音乐总监说他“狠劲少了点”，总导演对他说内心的刺要长在身上，我理解这句话就是光放狂话是没有用的。宁静两个月不出长沙，死磕舞蹈；万茜粉碎性骨折，打着石膏板还在训练，疼得脸色苍白；张雨绮歌舞方面的天赋确实差了点，她沮丧得快哭了，李斯丹妮安慰她说她人气高，她说作品是作品，人气是人气，你没有作品，人气再高，你都不敢朝人跟前站，你心里虚……这不就是跟自己过不去吗？这一腔孤勇，让观众看得血脉贲张，多巴胺源源不断，跟她们一起迎难而上。“追光吧哥哥”尽管设计得和“浪姐”如出一辙，却没学到那种关键时候不放撇。咬碎银牙也要上的精神，这其实也是当下的时代精神，一个清醒者的必然选择。为什么大多数人喜欢听人夸自己聪明漂亮，不爱听人夸自己努力？我想了一下，大概努力太辛苦，还意味着已经使了劲，没啥余地了，而聪明漂亮是老天赏饭，自己的主观能动性还没发挥，有无限可能。事实上，这是一个错觉，首先聪明漂亮这些东西，人与人之间差别并不是特别大，你要真长得像李嘉欣那样的，早早就收获了红利。对于大多数人来说，努力与否才是决定性的力量，所谓不得志者，往往是怀揣着某种错觉，度过闷闷不乐一地鸡毛的一生。明白人不会这么过日子，很喜欢《诗经》里那首《淇奥》：“瞻彼淇奥，绿竹猗猗，有匪君子，如切如磋，如琢如磨。”
淇水蜿蜒处，绿竹修长，一幅涤尘除垢的美丽背景徐徐展开，然后说那蕴藉风流的男子，有如象牙经过漫长的切磋，有如美玉经过不倦的琢磨。你看，君子温文尔雅，但他们对自己够狠，一生只做一件事，就是用一种匠人精神，持之以恒，不屈不挠地把自身这块璞玉雕琢成传世之宝。不拼一把，你都不知道自己是什么样，不拼一把，你都不能把自己变成应该的样子。女明星的马甲线和通过运动达到的肌肉紧实线条纤细的样子都狠狠地帮她们圈了粉，不只是因为她们变美了，而是她们做出了一个示范：我们要想办法帮自己看到自己更好的样子。
▲最近在社交媒体上看到文咏珊和董璇在户外和健身房挥汗如雨。
坚持不懈地打磨自己，应该成为生而为人的必修课，“有我就没完”，干就对了。如果让我从现代找出一个偶像，我得说，是日本作家村上春树。村上春树是个特别有精气神的人，据说他的自行车上写着几个字：“永远十八岁”。这话也不陌生对吗？不是经常也有人号称“男人永远是少年”。但他们对“少年”二字的理解似乎是把家务孩子全部交给老婆，自己躲到一边装天真，就算是少年也是老油条式的少年。村上春树却活出最好的十八岁，常年累月每天跑上十公里，有机会就到世界各地去跑马拉松，还在某个夏天从雅典跑到马拉松，希腊人听了都摇头，说不是人干的事，雅典的夏天太可怕了。村上春树本人也有点被雅典的酷暑惊到，但已经决定，就要上路。跑到二十七公里处，他已经忍无可忍，到了三十七公里处，他打心底感到厌烦，喉咙干渴，却连喝一口水的力气都没有，皮肤上到处开始出现白色的小小隆起，是晒伤造成的水疱，汗水流入眼睛里，像针扎一般疼，还不能用手去擦，擦了只会更疼。他像“揣着空空如也的汽油箱继续行驶的汽车般”跑完全程，听上去真惨，但跑完不久，这种惨痛的感觉就会被忘得一干二净，新的决心生出来：“下次要跑得更好。”
他说他是易胖体质——举个手，我也是，我们这种人喝凉水都能胖，看到那些在我面前大吃大喝还抱怨不长肉的凡尔赛们，就有想揍他们的冲动。但人家村上春树化戾气为力气，跑起来，不偷懒，维持高水平的代谢，身体越来越强壮，老化也会减缓。▲这张图拍摄于2019年6月，而1949年出生的村上，当时已经整整70岁。但完全看不出老态，更像是个四五十岁的中年人。这是其一，其二，他说他很多写小说的方法，是在跑步中学到的。一说起写作，很多人以为主要靠才华，鲁迅小说《幸福的家庭》里，就描述过这种浪漫想象：“做不做全由自己的便；那作品，像太阳的光一样，从无量的光源中涌出来，不像石火，用铁和石敲出来，这才是真艺术。那作者，也才是真的艺术家。”
这样想的人不少，以为文章本天成，妙手偶得之，躺着等待上帝来握住自己的手。但是村上春树却说，写作和许多事一样，一是靠集中力二是靠耐力，持之以恒，不乱节奏，三天打鱼两天晒网肯定是不行的。“必须不间断地写作，必须集中意识工作……一点点地将极限向上提升，注意不让身体发觉。这跟每天坚持慢跑强化肌肉，逐步打造出跑步者的体型是异曲同工的。”
我得说，别的事儿也是这个理，不管你做什么，都要有股把极限不断向上提升的精气神，别怕给自己施压，压力越大，承受力越强，容易崩溃的，往往是那些预设自己不能扛的人。前年我应日本文化基金会的邀请，在日本待了两个月，没有什么任务，就是更好地了解日本。用脚步丈量一个个陌生的城市，观察遇到的植物与动物，体会擦肩而过的人的表情和心情，对建筑风格的感受，也比在车上走马观花更为真切，从一个个城市跑过，真的是每一步都算数。可惜和很多人生设计一样，这个想法最终没有启动就结束了。回国后我看到另外一位受邀作家张丰在日本期间坚持跑步，在东京跑，在京都跑，同样是去鸭川，我略站了站，便无所适从地离开了，他绕着鸭川奔跑，连扑面而来的风，都在跟他做介绍。我觉得我辜负了我抵达的那些地方，就像遇到赏心悦目的人，没有交谈，就挥手告别了。我经常觉得在日本这段日子是我一生的缩影，跑过的日子，才是扎扎实实地活过的日子。拼过，痛过，咬牙熬过，终见柳暗花明，再开始下一个起点，通过一个个这样的轮回抵达自己的极限，呈现出最应该的样子。所以孙燕姿的MV里，她常常在奔跑，想到那些被我的懒散作废的光阴，我感到自己活得有点油腻。为什么我没有像村上春树或是张丰老师那样开始跑步呢？我得承认，人跟人是不同的，有些人知行合一，想到什么就能迅速启动，我不行，我需要契机，需要推动力，这种契机和推动力有时是一个邀约。有时是一身舒服漂亮又专业的运动装备，不是我找借口，人生里是需要一些方便法门的，把那些艰难的事变得有趣一点。而盘了一下我衣柜里的运动装备，几乎都是来自同一个专业运动品牌——Under Armour安德玛。
其实早在好几年前我买运动装备的心态还是好看第一，但说真的当你认认真真开始投入运动就知道一套足够专业的装备有多么重要，就光是出门跑一个小时，非专业的面料就会被大汗湿透，笨重得像块铁。像现在大冬天的，外头也是冻到不行了，大多数品牌的贴身运动面料都不够灵活，要不就不够保暖，要不就不够柔软干爽，当运动装备成为负担，也是会很影响运动积极性的好嘛！早在1996年，一位名叫Kevin Plank的前橄榄球队队长比我更早注意到这个问题，即使是专业的运动员，也会因为护具下被汗水浸透变得笨重不堪的棉质衬衫感到忧愁。于是他决定靠自己，并成功研制了一件兼具紧身和干爽透气的T恤，对往后的运动员着装产生了巨大的影响。
▲这件专门为橄榄球运动员设计的0037 HEATGEAR SHORTY也是照亮高性能服装业的关键所在。
而这件像第二层皮肤一般的非凡T恤，就成了Under Armour安德玛的起点。所以UA安德玛区别于市面上很多运动品牌的关键点就是他们永远都是专业高性能优先，也不难理解它一直以来都深得专业运动员的喜爱。
当然了除了极强大的性能，UA安德玛的颜值也一贯很高。你看对自己的身材始终保持着高要求，天天泡在健身房跑步撸铁，或者享受户外各种运动以保持好身材和积极向上身体能量的明星们，UA安德玛也是人手标配，从服装到鞋都喜欢选这个牌子的。▲比如凭借《小风暴》成为新晋老公胡一天，这身UA安德玛的运动卫衣就显得十分清爽帅气。
▲真·不老神仙姐姐李若彤分享自己的健身日常的时候，穿的也是UA安德玛的贴身上衣和运动鞋，对于这位真正几十年如一日坚持运动的女明星的装备选择还是很值得借鉴的。
▲就连“哥哥”里的伍嘉成，穿上UA安德玛的训练鞋肆意奔跑的时候，也还是很帅的！
▲韩庚甚至还穿着UA安德玛到了冰天雪地，无论是日常运动还是极端天气下的极限运动，UA安德玛都可以驾驭。
而我看到韩庚、周依然和梁靖康穿着UA冬季运动装备拍摄了一系列广告大片也非常鼓舞人心。
▲冬天是很容易犯懒和产生惰性的季节，在很多人都窝在被窝里的时候，韩庚就已经在全新Under Armour RUSH ColdGear®高性能装备的助力下挑战个人极限了。
▲而新晋小花周依然代表的年轻一代姑娘们，也没有被冬日冻住热情，专门为秋冬季节设计的UA RUSH COLDGEAR®系列就能很好保暖身体，但也不会阻挡自由奔驰的脚步！
▲在被运动激情唤醒的梁靖康的身上也许也能感受到，用身体的能量对抗低温天气，也许才是保持生活热情的终极方式，而UA RUSH COLDGEAR®系列，则一直都是爱运动人士在冬日的最佳伙伴。
说真的，其实UA安德玛的很多系列都很好买，他们家的全新RUSH COLDGEAR®系列也真的是我自己穿过在冬天极好穿的一个系列。UA安德玛对专业性能的极致追求在这个系列真的体现得淋漓尽致。
冬天大家都不爱锻炼的很重要原因就是通常透气的材料都不保暖，保暖的材料又容易厚重。UA安德玛创新的UA RUSH科技矿物染织加厚面料，再结合保暖ColdGear®技术，穿上的体感就超级温暖舒服，特别是贴身穿着的上衣，或者运动打底裤，简直是冬日户外运动的福音！
除了触感温暖柔软，轻盈舒服，做瑜伽普拉提之类的大幅度动作也不会卡住，伸缩自如，不会给身体带来额外负担真的是激发运动热情的一大关键啊！
而在真正动起来跑起来，身体释放能量的时候，UA RUSH COLDGEAR®系列的RUSH科技能量循环还帮助吸汗储能，排潮和透气的性能都是一流。毕竟在低温天大量出汗，冷风再吹一吹，还真的蛮容易感冒的，穿上UA安德玛能够适应的运动场景就更多了！
同系列的UA HOVR Phantom 2 ColdGear® Reactor跑鞋也是秋冬天的运动福音，冬天做有氧像跑步之类体温上升很快，但是锻炼节奏下降的时候脚底又容易迅速变冰凉。这个系列的跑鞋用到Reactor防寒科技，非常神奇的让你在运动节奏上升的时候发挥降温性能，下降时保存温度，双脚时刻都是温暖舒适的。而且它的UA Storm科技防泼水鞋面，可以适用于非常多的环境，在潮湿天或者雨雪天这种严峻气候，依旧保持双脚舒适和干爽，而HOVR高能反馈鞋底缓震性能也是一流，灵敏回弹，好的跑鞋真的能让你不论什么天气什么环境都能爱上运动。
除了全新的UA RUSH CG，UA RECOVER系列也是我在冬日很喜欢的一个系列。这个系列的特点就是在保有高性能的同时更加轻松有型，所以它不仅运动健身的时候能穿，从健身转换到日常生活也能时刻保持状态。我最近就十分种草这个系列的羽绒服，内衬采用的是革新矿物衬里面料，能够帮助运动后回收身体释放的能量，再反馈给身体，无论怎么穿都是轻松又舒适。
本来想买给我家那位，但是样子看起来真的是男女通吃，颜色经典百搭，版型也是宽宽大大不挑身材，两侧都有超大的插兜口袋，去运动的时候外头一套，即使是简单的休闲范也蛮有型的，灰鸭绒的充绒量有85%，应付一整个冬天绰绰有余了。可以拆卸的扣带还能直接把整件羽绒服打包起来，旅行的时候就十分方便。
其实我喜欢UA安德玛的原因还有一点，就是它永远是有精气神也让穿上它的人永远有精气神的品牌，正如它的品牌精神一样：“有我就没完”。有时候我们确实是需要一点这种“有我就没完”的精神。运动是这样，一点一点突破肌肉和身体的极限，将它刻在记忆里，人生也是一样，记住这一刻努力过，超越过的喜悦，也许才是促使我们走得更好更长远的秘诀所在吧！点击下方小程序，保持动态的人生才是真正的“去油”秘籍！